골반1 "바르게 앉으려다 디스크 터진다?" 허리 과도하게 꺾는 '골반 전방경사'의 함정 안녕하세요. 일상 속 꼭 필요한 건강 정보를 명쾌하게 전하는 블로거입니다.사무실 모니터 앞에 오래 앉아 일하는 직장인들이나 온종일 책상 앞에 앉아 있는 학생들의 영원한 숙제는 바로 '바른 자세'입니다. 컴퓨터를 하다가 문득 구부정하게 말린 어깨와 거북목을 발견하면, 깜짝 놀라 "아차, 등 펴고 앉아야지!" 하며 허리를 꼿꼿하게 세우곤 하는데요.하지만 등을 꼿꼿이 펴고 의식적으로 자세를 잡으려고 노력할수록, 이상하게 허리 뒤쪽이 뻐근하게 아파오거나 통증이 심해졌던 경험이 있으신가요?"바른 자세를 유지하느라 안 쓰던 근육을 써서 아픈 걸까?" 생각하며 고통을 참아왔다면 지금 당장 그 자세를 멈추셔야 합니다. 등을 억지로 펴려는 강박 때문에 허리를 과도하게 앞으로 꺾어 유연성을 과시하는 듯한 자세를 취했을 확.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음
